jak trenować

to jest jednoznaczne tylko kretyni trenuja pod ulice (zeby sobie poradzic) boks czy mt to jest cos wiecej niz tylko walka stary jak chcesz se radzic na ulicy to kup palke teleskopowa albo gaz i zacznij trenowac biegi

Ja zaczełem trenowac od razu jak mi wybiła 20 stka. Jeśli sportem się interesowałeś już od młodociana tym lepiej dla ciebie. No ale aby byc dobrym trtzeba zapie*dalac ze zdwojoną mocą ;). No i psycgika psychika i jeszcze raz psychika.

[...] szczególnie bokserskich. Pierwszy przykład z brzegu przez sentyment oglądałem walkę Adamka z Cunninghamem co za nuda, szok. Aż żałowałem, że tyle życia zmarnowałem na tak denną walkę ;) Z drugiej strony są pojedynki jak Marqueza z Mannym i tu trzeba przyznać, że boks wciąż daje rade, maga ciekawe starcie gigantów boksu. Ci ludzie ratują boks.

Czy naprawde nie da się ćwiczyc bez odżywek , brac poprostu jakieś zwykłe witaminy , nie czaje tego przecież to sama chemia. Czy wątrobie to nie szkodzi ? 1. bez suplementów możesz spokojnie trenować i notować niezłe przyrosty etc - kwestia podstaw ;-) 2. jak ktoś ma głowę na karku to raczej suplementy mu nie zaszkodzą - chyba, że masz na myśli [...]

dlatego nie napisalem 100% wielkosc nie ma nic do tego osoba ktora chce trenowac innych powinna cos soba reprezentowac a jak gosc wyglada gorzej niz osoba kotra przychodzi do niego to sory umnie w fitness first jest moze z 12 moze 1 cwiczy cos zawsze w hooja ich robie wymyslam na szydere jakies glupie cwiczenie patrze a na nastepny dzien [...]

Jeszcze raz powoli. Aby miec kratke na brzuchu potrzeba systematycznie trenowac brzuch , ostro przestrzegac diety aby poziom BF byl jak najnizszy a dodatkowo aby odkryc miesnie potrzebne sa aeroby/HIIT. Wtedy kratka bedzie. pozdrawiam

W praktyce jak chcesz redukować przy 4gW/kgMC to musisz ostro zap... trenować. Jednocześnie - zapotrzebowanie rzędu 2300kcal mówi, że mało co ćwiczysz, więc redukcja na tak wysokich węglach może nie przynieść rezultatów MIMO ujemnego bilansu kcal.

Tengu poczytaj sobie o treningach FBW. Wiesz trening siłowy może mieć wiele twarzy. Napisz dokładnie co chcesz trenować i jaką intensywnoscią i objętością. Piszeż że chcesz wrócić do intensywnych treningów, ja razdzę Ci abyś intensywność zwiększała. Nie zaczynaj od razu od wysokiej intensywnosci, nawet jeśli jesteś w stanie zrobić intensywniejszy [...]

art przzeczytalem zastanawiam sie nad dwoma treningami FBW 5x5 Bill Star czy FBW Wodyna 15,10,5 na Sw chodze Dwa razy w tygodniu jak pisałem wyzej W Srode(Technika) i SObote(Sparingi,Siłowe,Wytrzymałosciowe,Szybkosciowe)Treningi dlatego moge smialo trenowac 3 razy w tygodniu Co do Suplementow planuje tez zakup Storma I Shocka [...]

[...] trenowac 6 czy 7 dni w tygodniu pod rząd. Tak się nigdy nie robi na poczatku, dlaczego ? Dlatego że rozstep to dowód na zaszybki przyrost mięsnia ... mięśnie musza mieć czas na regeneracje, regeneracja jest tak ważna jak sam trening ...Więc jesli będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu to stanowczo wystarczy, wierz mi ... No to tyle :) NARECZKA !

jeszcze nie zmajstrowalem, mysle nad tym ale za cholere nie moge sie pokapowac jak na tym trenowac. ani w to kopnac ani uderzuc sierpa...

no dzieki , a jak często powinienem trenować biceps i triceps?? Czytałem na necie niektóre artukuły i jeśli chodzi o biceps to pisali że raz w tygodniu w zupełności wystarczy?! jakie są wasze opinie jeśli chodzi o częstość trenowania bicepsów i tricepsów w tygodniu??

Czyli ty chcesz mieć taką formę jak Melvin Manhoef ? Ćwicz po prostu trenuj dalej możesz też trenować tak by twój własny styl walki ( każdy zawodnik walczy trochę inaczej ) przypominał styl Manohefa

J/w On jest jeszcze mlody!! Zreszta czytalem gdzies jego wypowiedz, ze nawet jak go zdyskwalfikuja na 2lata to i tak nie przestanie trenowac

Nie masz możliwości trenować jak pracujesz? bo tydzien ćwiczeń i tydzień przerwy to troche slabo.

[...] nie będę miał ciągłego problemu z zakwasami? Jak plan treningowy (redukcja) dostosować? Zmieniony przez - kravpol w dniu 2019-02-28 21:55:26 Nie jesteś w stanie budować jakiegoś sensownego progresu trenując tydzień i tydzień pauzując bo ta częstotliwość treningu będzie za rzadka. Nie jesteś w stanie trenować w dni pracujące choćby z masą [...]

Krótkie spodenki i podkoszulek Przyjdz na trening i poćwicz pierwszy trening jest darmowy wiec jesli Ci sie niespodoba to nic nie tracisz,a jak bedziesz chcial u nas trenowac to zapiszesz sie u trenera the end Najlepiej wpadnij w poniedzialek lub we wtorek Pozdro Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-05 12:14:38

niekoniecznie niepotrzebny, jak dajesz samego cloma warto pierwszy dzień-dwa dać trochę więcej, byle nie kosztem długości pct jakbys miał dać nap 18 dni po 50 mg albo 12 dni z "kickiem" to osobiście wolałbym opcję 18 dni zresztą pewien znany polski kulturysta z którym miałem okazję przez jakiś czas trenować na jednej siłce mówił, że [...]

Mozesz wzrok trenować jest wiele ćwiczeń, wada się może pogłębiać z czasem, jak już zaczniesz w okularach chodzić to się nie poprawi do tajkiego stanu by ich nie używać. Teraz kasyu nie masz a może za 4 lata już ją będziesz miał, i to nie jest operacja a zabieg. Co do jąkania, wklep w youtuba czy googla może są poradniki jakieś, możesz udać się [...]

Witam! Chciałbym zacząć trenować. Trenuję już od niecałego miesiąca, ale coś słabe mam ćwiczenia. Co polecacie dla mnie? Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 171cm wzrostu. Ile kg na sztanglę itp mi polecacie na początek. Jak na razie robię tylko 20 pompek Pozdrawiam